Cvičení/tréninky

Chcete se zbavit bolesti zad?

Terapeut Honza má pro Vás i jiné řešení, než jsou obstřiky či mobilizace pohybového aparátu. A co Vám lékaři stejně nakonec poradí? Cvičit. Tak proč s tím nezačít hned?

Přijďte si se mnou zacvičit SSP (spirální stabilizace páteře)

Cvičit můžete ve skupině nebo individuálně. Nebude Vás to bolet,“ nezpotíte se“ a přeci si "dáte do těla". Budete se cítit o hodně lépe (i druhý den!) a navíc se zbavíte problémů se zády (s krční, hrudní i bederní oblastí). Metoda, kterou vyučuji se využívá při léčbě bolestí zad, skoliózy páteře, výhřezu ploténky, či jako prevence bolesti celého pohybového aparátu. Všechny cviky jsou velice účinné a zpevní Vás svalový korzet.

Cvičení je doporučováno všem věkovým kategoriím. Je vhodné i jako kompenzační cvičení pro sportovce. Předejte přetížení velkých kloubů a páteře. Zvýšíte si kondici v dostatečné regeneraci. Terapeut Honza v průběhu cvičení dohlíží na správné provádění cviků, zapojování řádných svalů a dodržování intenzity. Díky tomu má neustálý individuální přístup ke všem a může cvičení i v rámci kurzu přizpůsobit Vašemu zdravotnímu problému, kompenzování jednodstranné aktivity či předcházení tvorby dysbalance. Přihlaste se na kurz či individuální lekci co nejdříve.

Zdravotní cvičení

Cvičení, kterým si pomůžete od bolesti. Potřebujete vyvážit Vaše sedavé zaměstnání správným cvičením? Opakujete během dne nějaký jednostranný pohyb? Aerobik, zumba či cvičení s činkami Vám nepomáhá? Zkuste zdravotní cvičení terapeuta Honzy. Připraví Vám individuální seznam cviků tak, aby přesně vyhovoval Vašim potřebám a aby řešil přesně ty konkrétní zdravotní problémy, které pociťujete.

Tréninky do fitness centra

Chodíte cvičit do fitness centra a cítíte, že by to chtělo změnu? Nejste si jisti, zda všechny cviky ve Vašem tréninkovém plánu cvičíte správně? Chcete zhubnout a stále se to nedaří? Objednejte si u terapeuta Honzy pár tréninků. Ujistíte se, zda Vám Váš trénink sedí, zda cviky provádíte správně i jak si trénink upravit, aby více plnil Vaše sny a cíle. Máte oblíbené fitko a nechce se Vám do jiného neznámého prostředí? Pokud to nebude vadit majiteli fitness, masér Honza za Vámi rád přijede kamkoliv  (Praha, Praha - západ bez navýšení ceny za benzín).

Tréninky sportovců

Chcete poradit nové cviky, doporučit zDiaátěže či jinak zaktualizovat Váš tréninkový plán? Potřebujete ve fitness centru správně kompenzovat Vaše jednostranné zatížení z Vašeho sportu? Terapeut Honza se sám dlouhodobě věnoval sportu profesionálně. A proto velmi dobře zná potřeby a problémy sportovců. Rád Vám připraví trénink podle aktuálních potřeb, doplní jej o cviky a rady proti Vašim jednostranným zatížením. V případě potřeby Vás tyto cviky i naučí provádět správě. A poradí Vám další doplňkové aktivity.Máte oblíbené fitko a nechce se Vám do jiného neznámého prostředí? Pokud to nebude vadit majiteli fitness, Honza za Vámi rád přijede kamkoliv  (Praha, Praha - západ bez navýšení ceny za benzín).

Souhrnný ceník cvičení/tréninků:

Skupinové cvičení - 250 Kč/ lekce

Individuální cvičení - 400 Kč - 600 Kč/ 60 minut (dle ceny pronajaté místnosti)

Individuální cvičení ve fitness centru - 400 Kč/ 60 minut + vstup
 

Diagnostika